Der Blog für
das gute Leben

Wenn Du immer tust, was Du immer schon getan hast, dann wirst Du immer bekommen, was Du immer schon bekommen hast.

Wenn Du etwas anderes haben willst, musst Du etwas anderes tun!

Und wenn Dich das, was Du tust, nicht weiterbringt, dann tu etwas völlig anderes – statt mehr vom gleichen Falschen!

(Paul Watzlawick)

Dann machen Sie doch mal was anderes

Was das sein kann, dazu regen die Beiträge in diesem Blog an. Es sind Fundstücke aus meinem beruflichen Alltag, Geschichten aus dem Leben echter Menschen, denen ich begegne. Die Storys zeigen auf, was sich mit den Methoden der positiven Psychologie erreichen lässt: Etwas probieren, wagen, neue Erfahrungen machen und damit das eigene gute Leben auf den Weg bringen.

Dr. Jana Wallrath
Selbstgespräche führen

Selbstgespräche führen

Eine Person, die für alle hörbar mit sich selbst redet, wird wohl immer noch schräg angesehen. Mit der stillen Frage im Kopf: ‚Ist sie verrückt?’ Meine Cousine M. schickte mir vor einiger Zeit den Spruch: „Natürlich rede ich mit mir selbst, denn ab und zu brauche auch...

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Enttäuschungen

Enttäuschungen

Der Hamburger Wahlkampf lief 2020 gerade auf Hochtouren. Überall Hinweise auf Kandidaten und Parteien. Ich filterte das heraus, um nicht zu sehr abgelenkt zu sein. Dieses Plakat stand an einer Einmündung, und ich habe dort Vorfahrt zu gewähren. Wenn ich also dahin...

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Wissen Sie, wo in Ihre Burnout-Fallen liegen?

Wissen Sie, wo in Ihre Burnout-Fallen liegen?

Das weiß jeder: Fallen sind tückisch und überall gut getarnt – auch in der Business-Wildnis. Hier wie dort merkt man sie erst, wenn sie zuschnappen und der Weg hinaus nicht zu erkennen ist. Wie bei meiner Klientin Frau S, die eine hochspezialisierte Fachkraft ist. Sie...

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Durch eine harte Schule gegangen

Durch eine harte Schule gegangen

Diesen Satz hörte ich neulich mal wieder in einem Gespräch. Und so war das auch bei dieser Person: Sie hatte sich beruflich nicht geschont, war bei allem dabei, hatte viele Schwierigkeiten gemeistert und war stolz auf ihre Lebensleistung. Dazu hatte sie auch allen...

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Doppelkekse, Sandwichs oder Burger

Doppelkekse, Sandwichs oder Burger

Die einen stehen dazu, einige essen sie heimlich. Und wieder andere versuchen, einen ethisch korrekten Burger zu kreieren, der zu den Werten in punkto Ernährung und Konsum passt. Nun, hier kommt er, der Burger, der allen zusagt: Der Harvard-Burger. Oder auch...

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Trauer und Traurigkeit

Trauer und Traurigkeit

Manche meiner Coachees erzählen mir, dass sie traurig sind oder darum trauern, dass etwas nicht mehr so ist, wie es war. Sie fühlen sich schwer und an die Vergangenheit gekettet, verbunden mit wiederkehrenden Gedanken aus der Kategorie „hätte ich bloß“ und „warum ist...

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Blau

Blau

Ab heute ist es blau. Ich freue mich über mein neues, blaues Logo – meine Initialen, deren Überschneidung den Austausch im Gespräch assoziiert oder die als Symbol für Wellen und Assoziation zu Hamburg gelesen werden können. Die Visitenkarten haben drei Blautöne und...

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B.E.R.L.I.N. – eine Checkliste für Ihre Ressourcen

B.E.R.L.I.N. – eine Checkliste für Ihre Ressourcen

Berlin mal anders, hier als Lifehack. Mit dieser Checkliste kann jede und jeder ganz konkret über ihre oder seine Ressourcen nachdenken. Jeder Buchstabe steht für einen Bereich, in dem wir Quellen für unsere körperliche, seelische und geistige Kraft finden und...

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F.I.T.

F.I.T.

„Fit wie ein Turnschuh“, einige sind das, andere wären es gerne. Für mich ist FIT nicht allein ein Kurzwort für Fitness, also Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Ich verwende es auch für Frustrationsintoleranz. Wer eine geringe Frustrationstoleranz hat, bricht...

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Koppheister

Koppheister

„Ich habe alles auf den Kopf gestellt und es nicht gefunden!“ „Du kannst Dich auf den Kopf stellen, das wird so nichts.“ Die Sache mit dem Kopf verwenden wir, wenn wir eine Sache wirklich von allen Seiten her versucht haben. Und hier im Norden gehen Menschen oder...

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Intuition oder „ich habe so das Gefühl …“

Intuition oder „ich habe so das Gefühl …“

Das hier ist vor allem ein Frauen-Thema: Hören Sie bei arbeitsbezogenen Themen auf Ihre Intuition? Vermutlich nicht, denn sie wird von Frauen im Job nicht gerne gezeigt, geradezu abgespalten. Intuition gilt als weiblicher Soft-Skill, als nicht fundiert und typisch...

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Ich kann das nicht

Ich kann das nicht

Diesen Satz höre ich immer mal wieder in den Gesprächen mit meinen Coachees. Und im ersten, unbedachten Impuls mag ich zustimmen, denn das, worum es für diese Person geht, ist auch aus meiner Sicht nicht einfach. Ich kann das spontane Zurückschrecken gut verstehen....

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Und was macht das mit Ihnen?

Und was macht das mit Ihnen?

So fragen PsychologIinnen, oder? Offen gesagt: Ich zucke bei dieser Frage immer zusammen. Von mir werden Sie sie jedenfalls nicht hören. Denn ich finde, sie setzt den falschen Fokus. Was erfragt wird, sind im Grunde die Reaktionen, die die Person in dieser bestimmten...

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Fehler-Freunde

Fehler-Freunde

„Die haben damals einiges nicht richtig gemacht und auch vieles falsch gemacht.“ Ah ja. Was jetzt noch als richtig übrig bleibt, habe ich in dem Beitrag über die Arbeit der Treuhand leider nicht gehört. Klar, kaum einer mag es, wenn er etwas falsch macht. Fehler...

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Frohes Neues! Happy New Year!

Frohes Neues! Happy New Year!

Ich wünsche Ihnen alles Gute im Neuen Jahr! Gesundheit, Erfolg, Gelassenheit, Freude und alles, was Sie sich selbst wünschen. Wie machen Sie das eigentlich: Wie bereiten Sie sich auf ein Neues Jahr vor? Fassen Sie Vorsätze, schmieden Sie Pläne? Der Erfolg solcher...

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