Der Blog für
das gute Leben

Wenn Du immer tust, was Du immer schon getan hast, dann wirst Du immer bekommen, was Du immer schon bekommen hast.

Wenn Du etwas anderes haben willst, musst Du etwas anderes tun!

Und wenn Dich das, was Du tust, nicht weiterbringt, dann tu etwas völlig anderes – statt mehr vom gleichen Falschen!

(Paul Watzlawick)

Dann machen Sie doch mal was anderes

Was das sein kann, dazu regen die Beiträge in diesem Blog an. Es sind Fundstücke aus meinem beruflichen Alltag, Geschichten aus dem Leben echter Menschen, denen ich begegne. Die Storys zeigen auf, was sich mit den Methoden der positiven Psychologie erreichen lässt: Etwas probieren, wagen, neue Erfahrungen machen und damit das eigene gute Leben auf den Weg bringen.

Dr. Jana Wallrath
Eine Gärtnerin des Selbst

Eine Gärtnerin des Selbst

Unsere Hausgemeinschaft hat seit Jahren eine liebenswürdige Gärtnerin. Man sieht ihr die jahrlange harte Arbeit an, aber auch, dass sie liebt, was sie tut. Manchmal ist unsere Gärtnerin genervt, zum Beispiel wenn unser Ahorn erst Ende November seine vielen Blätter...

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Ich bin ein Unmöglich

Ich bin ein Unmöglich

Auf dem Ise-Markt, dem schönen Hamburger Wochenmarkt, der immer dienstags und freitags unterhalb des U-Bahn-Viadukts zwischen Hoheluft und Eppendorfer Baum stattfindet, traf ich eine Frau, die Filztiere anbot. Weil ich Filz mag, schaute ich mir ihre Sachen an und...

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Steh auf!

Steh auf!

Dieses Stehaufmännchen benutze ich gerne, um zu veranschaulichen, warum Menschen sich nicht so leicht verändern. Ein Schnips von der Seite und das Männchen beginnt zu schaukeln – um sich binnen Kurzem wieder in der Lotrechten zu befinden. Manche meiner Klient:innen...

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Aufmerksam und konzentriert

Aufmerksam und konzentriert

Da sage noch einer, dass man durch ein Brillenputztuch nichts lernen kann. Dieses hier habe ich mir gekauft, weil es mich an mein Psychologiestudium erinnerte. Das harmlose kleine Brillenputztuch zeigt nämlich einen psychologischen Test, den sich ein Mister Stroop...

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Leicht zu erheitern

Leicht zu erheitern

Ich war als Kind oft albern und mein Vater sagte dann manchmal: „Du bist ja heute leicht zu erheitern.“ Da hatte er Recht. An diesen Tagen war ich ausgelassen, überschwänglich, vergnügt, übermütig und fand alles toll. Als Erwachsene erlebe ich diesen durchweg...

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Um Hilfe bitten

Um Hilfe bitten

„Hilfe! Ich brauche jemanden, nicht einfach irgendwen. Als ich jünger war, brauchte ich niemals die Hilfe von wem auch immer. Doch nun sind diese Zeiten vorbei und ich bin nicht mehr so selbstsicher. Nun bemerke ich, dass ich meine Einstellung geändert und meine Türen...

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Gut schlafen

Gut schlafen

Momentan schlafe ich nicht gut. Es ist der achte Tag des Krieges, den Russland in der Ukraine führt, und die vielen schlimmen Nachrichten und Bilder dazu beunruhigen mich. Das alles hat auch mit mir zu tun. Denn so etwas haben auch meine Eltern und deren Geschwister...

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Törööööt!!!

Törööööt!!!

Kennen Sie die Dinger auf dem Foto zu diesem Blogbeitrag? Na sicher, es gibt die in verschiednen Farben und manche haben kleine bunte Federn dran. Man kriegt sie zusammen mit Partyhüten, diese glitzernden, kleinen Papierkegel mit dem Gummiband zum Festmachen. Ich habe...

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Zuhören ist das neue Gold

Zuhören ist das neue Gold

Hier baue ich das Sprichwort „Reden ist Silber, Schweigen ist Gold“ um. Das Gold des Zuhörens kann jede Person wie eine Alchimistin selbst herstellen, wenn sie ein paar wichtige Regeln anwendet. A         Nehmen Sie das Zuhören wichtig: Auch wenn es so scheint, ist...

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In die Ferne schauen

In die Ferne schauen

„Land in Sicht.“ Der Schlumpf-Käptn steht schon lange bei mir und schaut in die Ferne. Tun Sie das auch? Also in die Zukunft schauen und überlegen, wenn ich […] dann mache ich endlich […]? Das machen wir doch alle, und das von Kindheit an, und haben große Ideen: Wenn...

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Einfach: Nein

Einfach: Nein

Ich sage nicht gerne nein, ich sage lieber ja. Ja zu Dingen, die mir gefallen, ja zum Wetter, egal wie es ist, ja zu Menschen, die bestimmt ganz nett sind, ja zu mir und zum Leben an sich. Im Nein-Sagen bin ich nicht so gut. In den 1990er Jahren habe ich eine zeitlang...

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Sternschnuppen

Sternschnuppen

Die letzte Mandarine in der Adventszeit war schon so reif, dass ich ihre Schale fast im Ganzen abheben konnte. Das war die Gelegenheit, daraus ein paar Sternschnuppen auszustechen. Im flüchtigen Blick interpretierten die ersten Betrachter:innen meinen Bild-Post als...

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Tiefenentspannt

Tiefenentspannt

Sind Sie tiefenentspannt, so wie es manchmal bei Katzen zu sehen ist? Dann gratuliere ich Ihnen dazu, Sie brauchen hier nicht weiterzulesen. Wenn nicht, kennen Sie bestimmt eine Person, die auf Sie tiefenentspannt wirkt. Überlegen Sie dann auch: Wie macht die das...

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Auf dem Weg

Auf dem Weg

„Da sind wir auf einem guten Weg.“ Wie verstehen Sie den Satz? Ich höre ihn gerade etwas häufiger, und zugleich rätsele ich auch immer mehr, wie er gemeint ist. Ist das eine mutmachende Geste, eine Beschönigung oder eine Nebelkerze? Das Mutmachen lässt sich erkennen,...

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Land unter

Land unter

Am Wochenende gab es in Hamburg ein erstes größeres Herbst-Hochwasser. Die Prognosen über KatWarn waren beunruhigend. Tatsächlich war das Hochwasser dann doch nicht so hoch. Es gab kein so heftiges Land unter so wie auf dem Foto vom Dezember 2013 hier bei Teufelsbrück...

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