Wenn Du etwas anderes haben willst, musst Du etwas anderes tun!
Und wenn Dich das, was Du tust, nicht weiterbringt, dann tu etwas völlig anderes – statt mehr vom gleichen Falschen!
(Paul Watzlawick)
Was das sein kann, dazu regen die Beiträge in diesem Blog an. Es sind Fundstücke aus meinem beruflichen Alltag, Geschichten aus dem Leben echter Menschen, denen ich begegne. Die Storys zeigen auf, was sich mit den Methoden der positiven Psychologie erreichen lässt: Etwas probieren, wagen, neue Erfahrungen machen und damit das eigene gute Leben auf den Weg bringen.
Das Thema Gelassenheit ist immer wieder Thema meiner Klientinnen und Klienten. „Wie werde ich gelassener, was muss ich tun? Und geht das überhaupt? Schauen Sie sich doch mein Leben und meine Umgebung an: Das ist doch zum aus der Haut fahren!“ Berechtigte Fragen. Und...
… ist eine beliebte Redewendung geworden. Oft sagt sie jemand, um zu verdeutlichen, was aus seiner Sicht getan, gezahlt, geleistet werden muss, um das höhere Ziel zu erreichen. Ich höre dann auch einen erhobenen Zeigefinger. Immer häufiger gesagt ist der Spruch zur...
Dieses Bild malte meine Klientin Frau F. in einem Workshop, in dem sie sich mit der Bewältigung ihrer Krankheit auseinandersetzte. Ich bat sie zunächst, sich in Gedanken ihre Befürchtungen, Sorgen, Ängste genau vorzustellen und dazu mit bunten Wachsstiften ein Bild zu...
Vor ein paar Wochen fühlte ich mich so, wie dieses Bootshaus aussieht: Schief und erschöpft, es war mir alles zu viel und ich hatte keine Kraft, mich aufzurichten. Warum? Weiß ich nicht. Eine körperliche Erkrankung verspürte ich nicht. Ich schiebe sowas wahlweise auf...
Kürzlich hörte ich irgendwo mit halben Ohr: „Count your blessings.“ Und schwupps kam mir der Gedanke: ‚Ja, ja, Blessuren habe ich genug, die kann ich ja mal zählen!’ Aber nein, zu schnell gedacht: Das englische Wort blessings hat nichts mit dem französischen Wort...
Mit dem Lockdown hat die Welt den Atem angehalten und war dabei zugleich sehr damit beschäftigt, das Wichtige und Systemrelevante am Laufen zu halten. So nach und nach atmen die Menschen weiter, je nach Region unterschiedlich. Schade, dass sich manche darüber...
Jetzt im Homeoffice habe ich mehr Gelegenheit als sonst, die Eichhörnchen zu beobachten. Sie flitzen auf ihren Rennstrecken durch die Bäume und wissen dabei genau, was sie tun. Seit einiger Zeit werfe ich unserem Garten-Hörnchen morgens eine Walnuss zu. Da war ein...
Ach wie schön, es regnet wieder ein wenig. Ich mag die feuchte Luft und den Duft der Erde. Mit allen Sinnen spüre ich, wie das Wasser aufgesogen wird. Nur ich selbst werde nicht so gerne durchgeweicht. Ja, das wäre schön, wenn man den Regen und andere Einflüsse des...
Um der Anweisung auf diesem Schild zu folgen, müssen Sie nach Berlin in die Hackeschen Höfe fahren. Aber leider ist das Reisen ja erst einmal nahezu eingestellt. Auch meine Fortbildung zum Thema Stressbewältigung bei Kindern ist durch die Pandemie-Beschränkungen...
Das geht auch vorbei …. – dieser Spruch auf einem Kühlschrankmagneten beruhigt mich. Und zugleich fordert er mich heraus, nicht den Kopf hängen zu lassen, sondern weiterzumachen und zu schauen, was kommt. Die Kurzformel lautet: Zuversicht. Diesen Impuls nutze ich...
In Zeiten der Corona-Pandemie treibt das Leben wundersame Blüten. Ich weiß noch nicht, was wirklich stattfindet: Dass die Menschen zusammenrücken und sich mehr helfen? Oder dass sie die Ellenbogen ausfahren und nur an sich denken? Beides sehe ich, wenn ich unterwegs...
Ich weiß, ich weiß, ich zitiere James Bond völlig falsch: Er will seinen eisgekühlten Wodka Martini geschüttelt und nicht gerührt. Aber ich mach’s nicht wie James Bond. Sondern ich hab mir „gerührt“ und „geschüttelt“ als Begriffe zurecht gelegt, mit denen ich über...
Was kennen Sie, das bedingungslos gegeben ist? Leben, Luft und Licht – ja, das gibt es für alle einfach so. Liebe, Wasser, Essen, Schutz und Unterkunft bereits nicht mehr. Und ein Einkommen, von dem man das Allerwichtigste verlässlich bestreiten kann, schon mal gar...
„Das gute Leben ist ein Prozess, kein Zustand“, sagt Carl Rogers. Ja klar – es geht um das anhaltende Wohlergehen und nicht nur um das momentane Wohlbefinden! Aber: Was ist das gute Leben? In jedem Fall sind wir nicht auf der Welt, um traurig zu sein. Wir sind auch...