Ich wünsche Ihnen alles Gute im Neuen Jahr! Gesundheit, Erfolg, Gelassenheit, Freude und alles, was Sie sich selbst wünschen.
Wie machen Sie das eigentlich: Wie bereiten Sie sich auf ein Neues Jahr vor? Fassen Sie Vorsätze, schmieden Sie Pläne? Der Erfolg solcher Maßnahmen ist ja durchaus umstritten und immer wieder Gegenstand der Forschung. Die findet – oh Wunder – heraus, dass manches gelingt, manches aber schon nach einer Woche verpufft ist.
Ich finde ja, dass der Zeitpunkt Neues Jahr völlig überbewertet ist. Die Zäsur zwischen Altem und Neuem ist willkürlich gesetzt und verpflichtet zu gar nichts. Obwohl: Das immer-Weitermachen-wie-bisher mag ich auch nicht. Deshalb stiftet auch mich dieser gesellschaftlich vereinbarte Zeitpunkt für einen Neustart dazu an, meinen Kurs für die kommende Zeit anzupassen. Ich habe mal gesammelt, was dabei hilft:
1 Ein Rückblick auf die vergangene Zeit
Das ist für mich immer sehr lästig überlagert durch die Jahresrückblicke in den Medien. Denn die bestehen überwiegend aus negativ getönten Nachrichten, dämpfen die Stimmung und verdecken so kleinere oder größere Erfolge. Wer Tagebuch führt, dem fällt es leichter, beim Rückblick bei sich und seinem Leben zu bleiben.
2 Innehalten und fragen, was liegen geblieben ist
Was zu wenig Beachtung fand. Und was vielleicht gar nicht mehr erstrebenswert ist, sich also mit der Zeit verändert hat. Dringende Empfehlung: Aufschreiben!
3 Ein Wort des Jahres ersinnen
Es schärft die Ziele und dampft sie auf ein einziges Wort ein. Das nämlich kann man sich wahlweise laut aufsagen oder an den Spiegel hängen, damit es einen begleitet und ein Ziel, eine Absicht präsent hält. Wer das gezielt umsetzen möchte, kann das in einem kurzen Coaching bei mir erreichen.
4 Gezielt mit jemandem sprechen
So ein gutes Gespräch zur Reflektion hat wahlweise die Gestalt eines Coachings, eines Sparrings oder einer Supervision. Es hilft, das, was im Kopf so herumwirbelt, zu sortieren. Danach kann man besser den Kompass für die nächste Etappe ausrichten. Nicht nur angesichts der Covid-Pandemie ist es gut, so ein Gespräch draußen zu führen. Denn die Impulse durch Wind und Wetter verankern die Ergebnisse eines Coachings auf ihre ganz eigene Weise in Geist und Körper.
5 Kleine Schritte
Der Weg zu jedem Neuem beginnt mit einem ersten Schritt. Und wenn er klein ist, umso besser, denn dann gerät man nicht gleich ins Straucheln. Die Erfolge auf dem Weg mit den kleinen Schritten wollen gesehen und gefeiert werden. Tun Sie das doch einfach mal. Und hauen Sie sich auf Ihre geistigen Finger, wenn Sie wieder denken, dass das doch alles nur Pillepalle ist. Ist es nicht!
Es gibt also zu Beginn des Neuen Jahres doch noch genug zu versuchen. Ich wünsche Ihnen gutes Gelingen dabei.
